Cours de Yoga

Différents cours de yoga sont proposés. Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible qui invite à ralentir, à se reconnecter à soi et à retrouver un équilibre profond entre le corps et l'esprit.La séance alterne des exercices de respiration consciente (pranayama), des postures de yoga (asanas), des temps d'observation et de méditation. Chaque posture est pratiquée avec présence afin de délier les tensions, ajuster l'alignement du corps, développer une meilleure conscience de soi et favoriser la libre circulation de l'énergie vitale. Au fil de la pratique, le souffle devient un véritable soutien pour apaiser le mental, développer la présence à soi et retrouver une sensation de calme intérieur. Le cours se termine par une profonde relaxation guidée, permettant au corps d'intégrer les bienfaits de la séance et d'entrer dans un état de récupération physique et mentale. Une invitation à ralentir, respirer et retrouver toute votre énergie dans un environnement naturel propice au bien-être. Le Yoga Flow est un cours inspiré du Vinyasa Yoga, une pratique dynamique où les postures s'enchaînent avec fluidité au rythme de la respiration. La séance débute en douceur afin de réveiller progressivement le corps et l'esprit, avant d'évoluer vers un enchaînement créatif et dynamique. Le souffle accompagne chaque mouvement pour développer la mobilité, améliorer la souplesse, renforcer les muscles profonds, stimuler l'énergie vitale et favoriser une sensation de légèreté dès le matin. Le cours se termine par des postures au sol, des étirements et un temps de relaxation, permettant d'intégrer les bienfaits de la pratique et de repartir pleinement ressourcé(e). Le Yoga sur chaise reprend les principes du Hatha Yoga dans une pratique douce, accessible et adaptable. La chaise devient un support pour faciliter certains mouvements et postures, apporter davantage de stabilité et permettre à chacun de pratiquer selon ses possibilités. Prendre un tapis de gym et des accessoires personnels (briques, sangles, coussins, couverture...), matériel disponible sur demande.