Cours de pilates

Le Pilates – Tonus & mobilité est une méthode de renforcement musculaire douce et accessible à tous. Les exercices sont réalisés avec précision et contrôlés par la respiration afin de développer les muscles profonds, améliorer la posture et retrouver un meilleur équilibre du corps. Au fil de la séance, tu renforceras la ceinture abdominale, le dos et les muscles stabilisateurs, tout en améliorant la mobilité, la coordination, la souplesse et la conscience corporelle. Chaque mouvement est adapté au niveau de chacun afin de pratiquer en toute sécurité. Le Pilates est particulièrement recommandé pour prévenir ou soulager les tensions du dos, améliorer le maintien et retrouver un corps plus fort, plus stable et plus fonctionnel au quotidien. La séance se termine par des étirements et un temps de récupération pour relâcher les tensions et repartir avec une agréable sensation de légèreté. Une pratique complète pour renforcer son corps en profondeur, retrouver une posture équilibrée et bouger avec plus de confort et de liberté. Prendre un tapis de gym et des accessoires personnels (briques, sangles, coussins, couverture...), matériel disponible sur demande.