Lezioni di pilates

Il Pilates – Tonus & mobilità è un metodo di rafforzamento muscolare delicato e accessibile a tutti. Gli esercizi vengono eseguiti con precisione e controllati dal respiro, al fine di sviluppare i muscoli profondi, migliorare la postura e ritrovare un migliore equilibrio del corpo. Nel corso della sessione rafforzerai la fascia addominale, la schiena e i muscoli stabilizzatori, migliorando al contempo la mobilità, la coordinazione, la flessibilità e la consapevolezza corporea. Ogni movimento è adattato al livello di ciascuno per consentire di praticare in tutta sicurezza. Il Pilates è particolarmente indicato per prevenire o alleviare le tensioni alla schiena, migliorare la postura e ritrovare un corpo più forte, più stabile e più funzionale nella vita quotidiana. La sessione si conclude con esercizi di stretching e un momento di recupero per sciogliere le tensioni e ripartire con una piacevole sensazione di leggerezza. Una pratica completa per rafforzare il corpo in profondità, ritrovare una postura equilibrata e muoversi con maggiore comfort e libertà. Portare un tappetino da ginnastica e gli accessori personali (blocchi, cinghie, cuscini, coperta...), attrezzatura disponibile su richiesta.