Marche nordique santé

Grâce à l’utilisation active des bâtons, la marche nordique sollicite l’ensemble du corps, stimule les capacités cardio-respiratoires et permet de développer progressivement endurance, force et mobilité. Des exercices variés et ludiques viennent ponctuer la marche pour rendre chaque sortie dynamique et agréable. La pratique est accessible aux débutants et adaptable aux capacités de chacun. Le rythme, les distances et les exercices sont ajustés au groupe : l’objectif n’est pas la performance, mais de retrouver ou entretenir une bonne condition physique, respirer au grand air et prendre plaisir à bouger ensemble. Chaque sortie se termine par un petit goûter partagé, pour prolonger ce moment dans une ambiance conviviale. Prendre un tapis de gym et des accessoires personnels (briques, sangles, coussins, couverture...), matériel disponible sur demande.