Cours de yoga et pilates

Yoga Fit t'accueille dans une salle spacieuse et chaleureuse avec tout le
matériel fournis !
La séance de Hatha yoga s'articule autour de nombreuses postures précises
modérées à dynamiques et accompagné par le contrôle du souffle. Cette pratique comporte des enchainements de postures. Il est associé à des techniques de respirations. Pratique énergétique qui améliore l’équilibre et harmonise les Chakras (centres énergétiques).
Le Yin yoga est une pratique douce et puissante au rythme lent incorpore les
principes de la médecine chinoise, avec des postures qui durent longtemps (2 à 5 min). Une connexion à soi, à la détente et au relâchement profond de tout le corps et du mental. Après une séance de Yin yoga vous vous sentirez détendu, apaisé et
libéré !
Les séances de Pilates sont des exercices biomécaniques d'alignements, de
tonicités et de gainage où l’on renforce le corps en profondeur. En fin de séance, des étirements spécifiques post-récupérations musculaires sont proposés.

Prévoir une tenue de sport agréable et souple. Matériel fournis (prévoir un plaid).

Les cours se déroulent à Guillestre à l’auberge de jeunesse (La rochette), sur
réservation uniquement (via mon site web ou par SMS).

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